Séances

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer de façon individuelle ou collective. La pratique de la sophrologie est accessible à tous et ne nécessite ni de conditions physiques ou de tenue particulière, ni d'équipement spécifique.
Toutes les séances qu’elles soient individuelles ou en groupe se pratiquent à votre domicile.

Pour le bon déroulé des séances, seul un environnement calme est indispensable.

Les séances de sophrologie s’animent en trois temps :

1

L'ÉCHANGE

L’échange permet de faire connaissance, de recueillir des informations sur vous, afin de vous proposer un parcours d’accompagnement personnalisé  basé sur vos besoins, vos demandes et vos ressentis.

2

LA RELAXATION

Le corps de la séance se scinde entre la relaxation corporelle et la visualisation positive. C’est au travers d’exercices simples, du contrôle de la respiration et de mouvements physiques que vous allez amener votre corps à se détendre et le calme en vous. Ensuite, vient le temps de la visualisation positive. Assis(e) ou allongé(e), laissez-vous guider par ma voix.
Les exercices sont adaptés aux besoins de chaque personne et en lien avec l'objectif à atteindre.

3

L'ÉCOUTE

Avant de clôturer la séance, un temps d’échange sur ce que vous venez de vivre, vos ressentis, vous est proposé. La verbalisation du vécu favorise la prise de conscience de soi et de son propre cheminement.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE SÉANCE

rond   SÉANCE INDIVIDUELLE

Les séances individuelles sont personnalisées et permettent un accompagnement en fonction de vos besoins. Je vous transmettrai des exercices de détente musculaire que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.

rond   SÉANCE COLLECTIVE

Les séances collectives se déroulent en petits groupes, dans le respect de chacun. La pratique collective étant plus globale, les participants s'approprient les exercices pour pouvoir les mettre en pratique dans leur quotidien.

rond   SÉANCES POUR LES ENFANTS/ADOLESCENTS

Dans le cadre d’une demande d’accompagnement pour votre enfant ou adolescent, je vous propose de nous rencontrer une première fois avec lui / elle afin :
      - d'identifier vos demandes, ainsi que les siennes
     - de recueillir les informations nécessaires afin, de proposer un travail personnalisé (administratives, familiales et propos de votre enfant / adolescent).
      - de vous présenter mon travail et ce que la sophrologie peut apporter
      - d’établir le début d’une relation de confiance

Les séances suivantes se déroulent en dehors de la présence des parents.
Les séances, les exercices proposés sont toujours adaptés aux besoins et possibilités de l'enfant / adolescent et en rapport avec la demande initiale. Les séances durent en moyenne entre 45 minutes et une heure.

A la fin de la dernière séance une rencontre avec vous et votre enfant / adolescent vous sera proposée. Cet échange permet de faire un bilan des séances passées.

Ma pratique est la même pour vos enfants et adolescent, je leur propose des séances de sophrologie, où j’accueille leurs propos et ressentis, avec bienveillance et en toute confidentialité.

TARIFS DES SÉANCES

Séance individuelle
Adulte (1 heure ) : 45 €
Enfants / Adolescents (environ 45 minutes) : 40 €

Séance collective (1 heure) :
• Particuliers à partir de 3 personnes et pas au-delà de 6 personnes (en fonctions de l’espace disponible) : 15 €/personne
• Entreprises, associations : la réalisation d’un devis est nécessaire.

Frais de déplacements
Aucun frais de déplacements n'est facturé pour les villes de Biscarrosse (Bourg, Lac, Plage), Parentis en Born et Sanguinet.
Au-delà, de cette zone un supplément de 5 € à prévoir (en fonction de la localisation).

Remboursement / Prise en charge
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie du coût de la séance, n’hésitez pas à vous rapprocher d’elle.

Moyens de paiement acceptés
Chèques
Espèces